ลดความอ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์

October 27, 2021

24 สรรพคุณและประโยชน์ของมัลเบอร์รี่ ! (Mulberry)
ผู้ชาย
ไม่ออกกำลังกาย1-2อาทิตย์ จะเป็นอะไรไหม - Pantip
ลด ความ อ้วน 10 กิโล 2 อาทิตย์
น้ำหนักคงที่ อยากลดอีกสัก10กิโลทำยังไงดีค่ะ - Pantip

8 กรัม น้ำตาล 8. 1 กรัม ใยอาหาร 1. 7 กรัม ไขมัน 0. 39 กรัม โปรตีน 1. 44 กรัม เถ้า 0. 69 กรัม วิตามินเอ 25 หน่วยสากล เบต้าแคโรทีน 9 ไมโครกรัม ลูทีน และ ซีแซนทีน 136 ไมโครกรัม วิตามินบี1 0. 029 มิลลิกรัม (3%) วิตามินบี2 0. 101 มิลลิกรัม (8%) วิตามินบี3 0. 62 มิลลิกรัม (4%) วิตามินบี6 0. 05 มิลลิกรัม (4%) วิตามินบี9 6 ไมโครกรัม (2%) วิตามินซี 36. 4 มิลลิกรัม (44%) วิตามินอี 0. 87 มิลลิกรัม วิตามินเค 7. 8 ไมโครกรัม โคลีน 12. 3 มิลลิกรัม (3%) แคลเซียม 39 มิลลิกรัม (4%) ธาตุเหล็ก 1. 85 มิลลิกรัม (14%) แมกนีเซียม 18 มิลลิกรัม (5%) ฟอสฟอรัส 38 มิลลิกรัม (5%) โพแทสเซียม 194 มิลลิกรัม (4%) โซเดียม 10 มิลลิกรัม (1%) สังกะสี 0. 12 มิลลิกรัม (1%) ทองแดง 0. 06 มิลลิกรัม ซีลีเนียม 0. 6 ไมโครกรัม% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก: USDA Nutrient database) หมายเหตุ: อ่านข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องมัลเบอร์รี่หรือต้นหม่อนเกี่ยวกับลักษณะของต้นหม่อนหรือต้นมัลเบอร์รี่ สรรพคุณทางยาของใบหม่อน รากหม่อน ต้นหม่อน ข้อมูลทางเภสัชวิทยาของหม่อนเพิ่มเติมได้ที่ สรรพคุณและประโยชน์ของต้นหม่อน ใบหม่อน 50 ข้อ!

24 สรรพคุณและประโยชน์ของมัลเบอร์รี่ ! (Mulberry)

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามค่ะเราน้ำหนักคงที่58-60มาหลายเดือนแล้วพุงยังเยอะอยู่เลย แต่ใช้วิธีเดิมไม่ลงแล้ว วิธีเดิมคือปกติเน้นควบคุมการกินเป็นหลักค่ะ หวานน้อย ไม่แป้ง ไม่มัน มีกินจุบจิบอยู่บ้าง ออกกำลังกายจากการเดินบ้าง steppersบ้าง จากเดิม69ลงมาได้เกือบประมาณ10กิโลก็นิ่งเลย ความสูงแค่160ด้วยตัวเลยยังดูตันๆ 36/32/38 ต้นขา20" มีวิธีลดสัดส่วนให้ได้มากกว่านี้ไหมค่ะ โดนที่ไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ออกกำลังกายมากนักค่ะ ปล. เป็นโรคหอบ เวลาออกกำลังกายเหนื่อยง่ายหายใจลำบากกว่าปกติเลยไม่เน้นออกกำลังกายค่ะ ใส่โค้ด แสดงความคิดเห็น

ผู้ชาย

เอกสารอ้างอิง หนังสือสมุนไพรไทย เล่ม 1. (ดร. นิจศิริ เรืองรังษี, ธวัชชัย มังคละคุปต์). " หม่อน (Mon)". หน้า 327. หนังสือสารานุกรมสมุนไพรไทย-จีน ที่ใช้บ่อยในประเทศไทย. (วิทยา บุญวรพัฒน์). " หม่อน ". หน้า 618. หนังสือสมุนไพรลดไขมันในเลือด 140 ชนิด. (เภสัชกรหญิง จุไรรัตน์ เกิดดอนแฝก). " หม่อน " หน้า 194-195. ฐานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก: [22 ก. ค. 2014]. ภาควิชากีฏวิทยา คณะเกษตร กำแพงแสน มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์. (อุไรวรรณ นิลเพ็ชร์). " หม่อน ( Mulberry): พืชมากประโยชน์ ". 2014]. กรมหม่อนไหม กระทรวงเกษตรและสหกรณ์. (นายวิโรจน์ แก้วเรือง ผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์หม่อนไหม). " หม่อน & ไหม... พืชและเส้นใยแห่งอนาคต ". ภาพประกอบ: (by EdGrandisoli, Jeff Collman, ion-bogdan dumitrescu) เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บไซต์เมดไทย ( Medthai) เรื่องที่น่าสนใจ